- 主题:十月运动打卡贴
19组引体，厉害啊
我引体一个都不行（反手还能4个），夏天在公园溜娃的时候，一个瘦高老头引体也是老厉害了，一口气做好多个
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.26 拉
: 正握引体10
: 宽握引体15×6
: ...................
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开始力量了，赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 矿泉水 肩背
: 1x40 深蹲
: 2x15 单腿硬拉
: ...................
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跟一个臀腿
罗马硬拉：35kg：15*1、40kg：12*3、45kg：10*4
直腿硬拉：35kg：12*4
单腿硬拉：14kg：15*4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.28 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲42kg：15×5
: ...................
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谢谢~
不过还不行，这个重量好久了一直涨不上去
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 有实力，赞
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