- 主题:七月运动贴
赞，呱唧呱唧
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 7月9日 0
: 7月10日 5km慢跑
: 7月11日 4km慢跑
:
: 早上抽空跑个步 今天依然无球
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FROM 117.136.0.*
明天估计可以打球了！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞，呱唧呱唧
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FROM 223.72.64.*
看来是新的工作内容已经吃下来了？恭喜恭喜
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 明天估计可以打球了！
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FROM 223.104.40.*
其实是还没正式开始
不过还好 缓冲期很长！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 看来是新的工作内容已经吃下来了？恭喜恭喜
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FROM 223.72.64.*
哈哈，岂不是很舒服，羡慕羡慕
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 其实是还没正式开始
: 不过还好 缓冲期很长！
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FROM 120.245.118.*
夏季了，出汗量很大的
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 7月9日 0
: 7月10日 5km慢跑
: 今天时间安排很满 中午没时间打球 早上匆匆忙忙跑了个5km 以抵消一下昨晚吃零食的热量
: ...................
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FROM 223.70.83.*
7月1日晚，11km，高步频跑
7月3日晚，场地速度力量训练，1km*1，300m*3，高抬腿*3，百米蛙跳*3，放松跑3km
7月6日早，15.7km，有氧耐力
7月9日早，10.4km，有氧耐力
7月11日早，15km，有氧耐力
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修改:gfyy662 FROM 223.70.83.*
FROM 223.70.83.*
厉害厉害！
这跑量可以啊
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 7月1日晚，11km，高步频跑
: 7月3日晚，场地速度力量训练，1km*1，300m*3，高抬腿*3，百米蛙跳*3，放松跑3km
: 7月6日早，15.7km，有氧耐力
: ...................
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FROM 223.72.64.*
减肥好季节
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 夏季了，出汗量很大的
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FROM 223.72.64.*
跟大佬们比差远了，都不好意思发跑版。。。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 厉害厉害！
: 这跑量可以啊
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FROM 223.70.83.*