- 主题:再开运动贴
3升的水，4升的油，5公斤的大米，也都可以用起来，哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 主要是负重小 水瓶单个0.5kg 壶铃4kg
: 没别的了
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非常同意，一定要避免受伤，不能急于求成
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 力量训练加重确实也得慢慢来，受伤就得不偿失了。
: 我也是居家训练的，壶铃都换了好几个了
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鹅岛都能一次3瓶，酒量不错了，我推荐的那款估计你可以试试
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 哈哈，我不知道啥是重口味的，我也比较喜欢喝啤酒，也换了好多个牌子喝，最近换的鹅岛啤酒，355ML的，酒精浓度也有5.9度，苦得很，可以一次喝3瓶，不过喝完晕得很
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两年半能到这个力量很不错了。硬拉尤其不能急，伤到腰很难好。
你还会练别的背部动作吗，比如引体向上、划船类动作？这些加上的话对提升硬拉是有帮助的。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我已经练了两年半了，因为是居家训练，加重加得很慢，怕爱伤啊。
: 50KG能拉4个，嘿嘿
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哈哈，恭喜入坑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你也太厉害了
: 我喝不了一瓶
: 半瓶我觉得就刚好
: 我喝水都喝不了三瓶
: 胃小
: 我刚刚喝了 感觉很好
: 比普通的啤酒味道要重
: 苦味有 但散的也快
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赞，你的口感很准确，这款酒的柑橘果香很好，我也是喜欢那股先苦后甘的回味感
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 已经喝了 我还真的挺喜欢
: 觉得比以往喝的啤酒口味重了很多
: 苦味重但入口后散的也快
: 随后就是果香的回味
: 大概是柑橘类的果香
: 不错不错
: 虽然我喝了150 ml就觉得有点飘
: 但确实是好喝的啤酒
: 比较man的那种
: 哦 还有泡沫丰富 绵密细腻
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赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十九天打卡
: 骑车回家
: 红绿灯实在太多
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不客气。没错，我现在一般的啤酒都不想喝了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 谢谢推荐
: 喝到了美味的啤酒
: 现在感觉之前的啤酒真的是太淡了
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赞。
拉伸这事儿不用太在意，想做就做，不想做就省了。拉伸的心理安慰作用大于机体实际作用，哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月28日 早上半小时徒手操
: 6月29日 公园跑步6km
: 今天跑步后做了拉伸，要坚持啊
: 昨晚很晚还吃了零食
: 体重上升 比初始-1.0kg
发自「快看水母 于 iPad Pro 12.9-inch (3rd generation)」
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总是缺一件趁手的兵器，哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 自从开始运动后，家里的工具就越来越多了
发自「快看水母 于 iPad Pro 12.9-inch (3rd generation)」
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