- 主题:再开运动贴
凡是卷不死我们的，都只会让我们更强大！
如果能卷死我们的，就让它去死，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 卷卷更健康！
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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06.18 拉：
器械下拉110磅：16
器械划船150磅：10×4
器械下拉140磅：宽握10+8+8+9+正握10×3
单侧哑铃俯身划船20.5kg：(15×2)×3
单侧哑铃孤立弯举16kg：(5×2)×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.17 腿各式深蹲20×6+各式蹲 ...
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赞，运动确实是特别治愈心情
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十四天打卡坚持一下出出汗 烦恼就不见了发自「今日水木&nbsp ...
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棒棒！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十五天打卡
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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赞
我今天肚子不舒服，歇一天了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重6月17日  运动量 中午1小时羽毛球6月18日&nb ...
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06.20 推
器械卧推：
110磅12+140磅10+
160磅6+6+5+6+4+4
上斜哑铃卧推20.5kg×2：8+6+6+6
俯身单侧哑铃臂屈伸13kg：15×2×3
哑铃单侧侧平举13kg：12×2×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.18 拉：
: 器械下拉110磅：16
:
: 器械划船150磅：10×4
: 器械下拉140磅：宽握10+8+8+9+正握10×3
: 单侧哑铃俯身划船20.5kg：(15×2)×3
: 单侧哑铃孤立弯举16kg：(5×2)×4
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中午还能打球，人生赢家的既视感，哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 休息一下无妨
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: 我今天中午打球打的很爽
: 1个半小时 混双女双交替上
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之前基本上忙于学习、事业、家庭、孩子。其实喘口气之后能发现，自己的运动、爱好、见识、认知...方方面面还有很多值得去开拓挖掘探索尝试的。人生下半场，可期。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 有点小雀跃
: 发现无论多大岁数
: 开始一个新事物
: 都满心欢喜
: 跳操是 打球也是
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赞，很好的开端，加油加油
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 停了两天之后
: 第十六天打卡
: 今天跑了有生以来的第一次2公里
: 虽然慢但坚持下来了
: 感觉还挺棒的
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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06.21 骑行10km
没机会做力量，骑车兜兜风吧，今晚还挺凉快
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.20 推
: 器械卧推：
: 110磅12+140磅10+
: 160磅6+6+5+6+4+4
: 上斜哑铃卧推20.5kg×2：8+6+6+6
: 俯身单侧哑铃臂屈伸13kg：15×2×3
: 哑铃单侧侧平举13kg：12×2×3
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