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- 主题:再开运动贴
- 感觉女性很难有很多肌肉
脂肪太多
即使瘦人也是
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是哒 年龄越大 肌肉流失的越厉害
: 挺拔 是因为有肌肉在支撑
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FROM 124.65.218.* - 无论男女有点肌肉还是看起来很精神
最起码不颓废
我个人的出发点还真不在肌肉
除了缓解腰背疼痛
还可以提振食欲
并且提供了自恋的资本
自恋有助于身心健康
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 想练出来很多肌肉对男性女性来说其实都很困难，而且其实不需要很多肌肉。力量训练最大的好处其实是合理安排训练内容之后实现的均衡。比如多数上班族的肩颈腰背疼痛，很多时候是因为姿势体态不端正导致的。人体的三大肌群：前胸、后背、臀腿，通过合理训练，可以对自己的身体姿态产生很好的影响，极大降低现在和以后的很多病痛。
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FROM 115.47.159.* - 本来又想犯懒
看来一会儿无论如何动一下
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.12 腿
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: 深蹲20
: 哑铃深蹲20.5kg×2：15×3
: 哑铃箭步蹲20.5kg×2：(10×2)×3
: 哑铃硬拉20.5kg×2：12×4
: --
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 第十天打卡
还好坚持了下来
喝了一杯可乐奖励一下自己
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第九天打卡
: 今天开了空调
: 明显好很多
: 心率也上来了
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1268124/521/large "单击此查看原图"](h
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 115.47.159.* - 来这一起打卡
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 赞
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 124.65.218.* - 不能亏待自己
虽然喝了就后悔了
太凉了
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 赞可乐
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.65.218.* - 向你学习
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞！
:
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FROM 124.65.218.* - 第十一天打卡
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十天打卡
: 还好坚持了下来
: 喝了一杯可乐奖励一下自己
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1268252/534/large "单击此查看原图"](http
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 115.47.159.* - 深有同感
去年有几个月时间
背总是疼
西医中医的看
热敷 按摩虽然缓解了疼痛
但长期办公室的坐姿
饿昂这种疼痛绵绵无绝期
甚是磨人
直到开始运动
疼痛完全消失
食欲大涨 腰围倒是小了
感慨
唯有美食和身材不能负
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 对，很多人不运动的理由就是受过伤或者怕受伤，却不知道对于不严重的伤痛，运动其实能激发身体的自我修复功能。彼之砒霜，吾之蜜糖，哈哈
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advi
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 115.47.159.* - 这么热的天气
骑行也很耗体力吧
我在想明天要不要骑行一下
不开车了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.13 缓
: 今天没机会练力量，5km步行+5km骑行当作休息日吧。
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the
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FROM 115.47.159.*