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- 主题:再开运动贴
- 赞 太优秀了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月25日 步数13000 力量练习30分钟
: 6月26日 公园跑步6km
: ...................
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FROM 124.65.218.* - 第十七天打卡
休养了三天
I am back！
只敢做点舒展运动
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 停了两天之后
: 第十六天打卡
: 今天跑了有生以来的第一次2公里
: 虽然慢但坚持下来了
: 感觉还挺棒的
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: --
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/12706
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.171.* - 头发长度已经是几年内的新高
很喜欢
颜色也喜欢
照镜子照的满心的欢喜的
我想肯定不止我一个人
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十七天打卡
: 休养了三天
: I am back！
: 只敢做点舒展运动
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: --
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1271369/551/large "单击此查
: ..................
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修改:myheart2023 FROM 223.104.40.*
FROM 223.104.40.* - 休息一下
不忙了再运动哦
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 欢迎回归
: 我今天歇了一天
: 工作上事多会多
: 回家就懒羊羊了
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FROM 223.104.41.* - 哑铃硬拉是什么意思？
别的我倒是能看懂
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 6.26 歇了
:
: 06.27 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲20.5kg×2：15×4
: 哑铃硬拉20.5kg×2：15×4
: 哑铃箭步蹲20.5kg×2：(10×2)×4
: --
: You can seek the advice of others,
: ..................
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FROM 223.104.41.* - 第十八天打卡
腿已经完全恢复
今天没太阳
骑行十公里
然后在家跳操就有点划水
不够兴奋
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十七天打卡
: 休养了三天
: I am back！
: 只敢做点舒展运动
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
: --
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1271369/551/large "单击此查
: ..................
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FROM 223.104.41.* - 我这个心跳大约是突然的跳动
引起的
也不大好
我好几天不跳
呼吸节奏又掌握不好
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 赞，你这个时长、心率和卡路里相当厉害了
: --
: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the decision is al
: ..................
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FROM 223.104.41.* - wow 好专业
听着就好难的样子
20.5kg真的太沉了
怪不得这种力量训练可以有肌肉
也太虐了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 类比哑铃深蹲，哑铃硬拉的初始状态也是哑铃在地面或接近地面，结束站状态也是手握哑铃完全站直。
: 区别在于深蹲的初始状态，背部保持挺直（绝对不能弯腰）并且尽量竖直（可以略微前倾），膝盖属于深蹲或全蹲姿势，因此运动过程的发力主要是大腿前侧的股四头肌，身体其他部分起到稳定作用。
: 而硬
: ..................
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FROM 223.104.41.* - 嗯嗯 说的真好
有个小问题问下
你那么大强度的训练后
是怎么克制住不吃烤肉或者喝啤酒呢？
我觉得每次运动完后
我都超想吃这些
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 嗯，没事，不着急，慢慢找到自己的感觉和节奏。
: 我觉得坚持运动其中一大享受就是能在深层次了解自己之后实现突破。每次把自己略微推出一点舒适区，在这个过程中了解自己的所长所短，再通过练习逐渐消除短板，不断改进自己。
: --
: You can seek the advice o
: ..................
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FROM 223.104.41.* - 如果不能享受美食
生活的乐趣就丧失大半
重口味的啤酒是什么？
我也就是想想啤酒烤肉
并没有真的去吃
只是真的很想很想
主要是太晚吃了没法消化
睡眠会受到影响
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
:
: 小声说，我现在就在喝啤酒啊，哈哈哈哈
: 不过我是空口喝一些重口味的啤酒，一般不吃宵夜，所以总体的热量摄入可控。
: 如果某一天我确实觉得馋了，也会吃点宵夜，无非当天其他顿或者第二天少吃一点。胖瘦不在乎一顿两顿甚至一天两天的进食量，也是一个长期调整的过程。
: 很多人为了瘦突然
: ..................
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FROM 223.104.41.*