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- 主题:再开运动贴
- 你看我都过一年半载的才说提升这个事
就是平台期 维持 再 上升期 再平台期
新手都是上升期！
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 相信我 当你发现死活都不好提升的时候 就说明出新手村了
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FROM 223.72.67.* - 那多无聊
和低手打球 又不敢发力又得喂球
一点乐趣都没有
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 向下兼容很容易 配合低手太简单了
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FROM 223.72.67.* - 初跑者最应该注意的就是 要慢
保持心率
不追求速度
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我一周也就周末在公园跑个一两次
: 等我好了 继续去
: 我还挺喜欢那种在户外累的喘不上气的感觉
: ...................
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FROM 223.72.67.* - 哈哈 误删了你的回复
打球的乐趣在于酣畅淋漓的对抗！
你还需要细细体会
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 平台式上升！
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FROM 223.72.67.* - 嗯嗯 我之前老想跑个新记录
很拼很累 就不太容易感受快乐
现在都走走跑跑的
也就不觉得是负担了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 好的 我会注意的
: 上周心跳一到150
: 我就停下来 快走了
: ...................
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FROM 223.72.67.* - 换轮胎有点牛了！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.23 歇
: （本日最大运动量：换轮胎，哈哈）
:
: ...................
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FROM 60.247.63.* - 很有挑战性
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10年前换过一次，还好业务没有生疏，手脚并用连蹬带踹的，运动量确实也不小，哈哈
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FROM 223.104.40.* - 6月2日 初始体重
6月25日 体重 -1.5
体重反弹
今天晚饭吃多了 明早数据堪忧
今天没时间打球
好在走路还挺多的 晒个步数
晚上看看能不能做个力量练习…
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月23日 晚上30分钟力量联系
: 6月24日 体重-1.9kg
: ...................
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FROM 223.104.40.* - 嗯 今天就我一个人
下班直接去吃了个饭
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 吃饭这么早？
: 我刚到家
:
: ...................
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FROM 223.104.40.* - 6月2日 初始体重
6月25日 步数13000 力量练习30分钟
6月26日 公园跑步6km
跑前和跑后体重差了0.7kg
所以今天体重 算-1.7kg吧
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 6月2日 初始体重
: 6月25日 体重 -1.5
: 体重反弹
: ...................
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FROM 114.251.211.*