- 主题:说个最近的收获
上个月不是打卡运动了吗
我还挺认真的
出差不能打球还早起去慢跑4-5km
当然这都不是重点
重点是我加了点力量练习
就是水瓶和壶铃的练习 每周有个3-5次吧
我发现：
虽然体重没降（因为吃的上面没控制）
但是胳膊，就是上臂和肩膀这一块儿
的确有些塑性的效果
嗯 所以就是想说
还挺有用的
值得坚持
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说到壶铃 好像微微同学又有日子没来了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 上个月不是打卡运动了吗
: 我还挺认真的
: 出差不能打球还早起去慢跑4-5km
: ...................
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教授发个pp!
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 这就是我为什么每周必做两次力量训练
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都知道的道理能有几个人做到！
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 坚持就是胜利 小学生都知道啊 你居然才领悟
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都坚持了啥
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 本人小学时候就能做到了
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哈哈 扶过去再扶回来吗
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 扶老奶奶过马路之类的
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我小学时忙得很
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 你小学时候这么闲
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老人家辛苦了
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 每天坚持10个来回？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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丢沙包跳皮筋在操场上疯跑
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 忙着干啥
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你那时候有啥烦心事吗
我好像没啥
大一点才有的
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 幸福！
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