- 主题:处理了我的动感单车
那，跑步也伤，还是要注意科学锻炼
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 小绿还是谁说的对
: 这东西还是费膝盖
: 放弃了
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全身都要，所以要科学锻炼
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 膝盖我得重点保护 还想多打几年球呢
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椭圆机适合体重大的
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 椭圆机好点
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未必哦！
保护膝盖，你首要先把膝盖周边的肌肉练起来；
跑步时你可以变速跑，同时运动之前要做好热身，运动之后要拉伸；
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 对膝盖冲击力小点
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我从小就运动，常受伤，家人给我找了专家负责我的体能训练、理疗及康复，这些专家是国家队队医和保障，都是服务奥运冠军的，仲满，张雨霏都是他负责的，我跟着他们几年学了很多，我老师也很喜欢我，教会了我好多
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 小羽姐姐很专业呀！热身确实是必要的
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是啊，去年我老师说我能达到他带的的研究生水平，我解剖学的很好，后面荒废了，现在估计本科生水平
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 惨惨惨 久病成良医！以后和你多学习！
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运动解剖，主要是肌肉骨骼的了解
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 还学过解剖啊 这个挺吓人 我胆子小
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