越来越厉害了
不过不用急于求成
慢慢加量
另外安全也重要
天黑还是不要跑了

【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 2.3公里时候暂停了一下
: 除去休息时间一共用27分钟跑了4.1公里
: 然后跑道上来了个黑湫湫
: ...................
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FROM 172.58.28.*