- 主题:慢跑是种低效率高损耗的锻炼方式
真的吗
我就是觉得跑步枯燥
每次跑完都如释重负
【 在 Blueshyft 的大作中提到: 】
: 望周知
: 所以选择跑步作为锻炼的时候，一定要快点跑，在能坚持跑三十分钟的基础上提高配速能跑多快跑多快
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不过我喜欢30分钟这个时间
太长会比较累
【 在 Blueshyft 的大作中提到: 】
: 真的啊
: 觉得枯燥可以变速跑，慢慢提高快速跑占比
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运动肯定比不运动好
特别是中年后身体走下坡路时
不过不能过量 不能带病运动
你不是学道家 应该理解
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 那就是
: 越不运动越年轻？
:
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对 身体会给出信号的
比如我连着打几天两三个小时的球
就会很疲乏 动都不想动
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 适度运动，当免疫力降低时候就说明运动过量了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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我这一周每天一个多小时不休息羽毛球
感觉量刚刚好
腰也不疼了
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 对，前段时间打球跑步过多，期间容易感冒或者嗓子疼牙疼
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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。。。
不跑步能不能好
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 我现在右腿膝盖疼
: 左足脚弓疼
: 左右脚底板疼
: ...................
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你吃过氨糖吗
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 歇歇肯定能好
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我膝盖不舒服吃过一阵子
感觉有用
【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 没吃过
: 我不信能够通过吃改善身体
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