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发信人: Garnetttt (加内特套套), 信区: Medicine
标 题: 膝盖受伤后的养护心得
发信站: 水木社区 (Fri Nov 23 11:30:34 2007), 站内
前些日子看到有人在版上讨论膝盖受伤的事情,当时很忙没有回复。今天写一点心得。
本人三年前膝盖曾经在比赛的时候受过伤。当时并不觉得不适,但是比赛结束后膝盖疼痛无力,发现上不了车,甚至爬楼梯都很困难。最严重的时候睡觉必须要“爬”上床,而不能平躺上去,因为膝盖根本无力在悬空状态下伸直。而且当时年轻,也不在意,之后有所好转又屡次运动,终于导致膝盖彻底被废,这才觉得大事不妙,开始求医之路。
算起来为了膝盖跑了不少医院,本地的医院基本都跑过了,后来还跑去北京在大清早6点排队挂北医三院运动医学的号。居然没有挂到,不得已找黄牛。好不容易看到大夫,他看了不过5分钟,捏了几下就让我回去,一句话“什么都不要做,慢慢养”。可怜我的二百大洋啊!不过现在我才发现这位大夫的厉害之处,这是后话了。
跑过这么多医院,大夫的诊断基本统一,就是前交叉韧带或者半月板损伤甚至撕裂(废话啊,我也能诊断出来)。后来拍了核磁共振的片子,发现是韧带有问题,关节也有积水。但是治疗方法却有分歧,有的大夫主张主动治疗,就是做膝关节内窥镜手术;有的大夫主张保守治疗,因为我还算是年轻,有可能会慢慢恢复,做手术年老后有后遗症,而且手术也有可能失败。我曾经强烈希望做手术,毕竟喜欢运动的人好久不能运动是很痛苦的,而且看着身体渐渐发福的感觉更是不爽。
后来由于种种原因没有做成手术。膝盖就这样慢慢养着,偶尔轻微运动一下,但是个人并没有觉得有好转。今年上半年偶然联系到一个本科的同楼的哥们,他也经历过膝盖的折磨,养了两年后已经基本痊愈,他告诉我去买个理疗仪坚持每天使用。我去药店挑了一个最贵的,回家坚持了几个礼拜。结果工作琐事多多,也渐渐没有坚持用下去。两个月前偶尔运动的时候,忽然发现膝盖比以前有力了,这真是天大的惊喜啊。应该是长时间的修养和理疗仪的使用真的起作用了。
现在膝盖还是有不适的感觉,但是平时的适量运动已经没有问题。而且现在的运动的心态已经很平和了,不像以前那样猛跳猛撞,而是为了健身和减肥:)
总结了一下:
1. 受伤后一定要有良好的心态,切勿急躁。
2. 尽快确诊,如果确定交叉韧带或半月板断裂,就需要做手术,否则尽量不要手术。
3. 静养期间保持平和心态,不要参加运动,避免使用膝盖,避免膝盖着凉。
4. 挑一款适合自己的理疗仪坚持使用。
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