张老师说根据运动医学的观点，巍脚后一直养着不动并非正确的疗伤方式，相反正确的方式是在经过一段时间的恢复后，应该逐渐在适当范围内进行一些运动，比如慢跑等。

原因是伤脚如果长时间不活动，会变得松弛，恢复后力量不足，反而具有更大的受伤危险，容易反复在一只脚上反复受伤。适当地进行锻练可以保持脚腕力量，恢复后能回复原来水平。在活动时出现略疼、略肿等情况都是可以接受的，但如果情形严重，比如肿得很厉害时则应该停止运动。

我以前一直认为受伤后养到完全好之前绝不能进行任何运动，否则会对伤处非常不好，好像很多其它人也这么认为，似乎这是一个常见误区。发一篇给大家提个醒。
--
FROM 210.76.197.*