多热身，开始别太激烈，让身体各部分热起来再剧烈运动。

【 在 aihelphelp 的大作中提到: 】
: 偶尔几次，尤其是剧烈打球。可能跟我平时工作含胸也有关系。
: 感觉是物理造成的疼，所以一直没重视。
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