- 主题:给大家推荐个护膝，京造的x500，确实便宜+质量好
还不如多练练腿部力量。
护膝几十块其实也够了，不如花钱在鞋上。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 有区别么 不会是和以前的耐克阿迪一样吧
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FROM 222.222.120.*
那就负重吧，空杆开始一点点加重量。
每周都做负重深蹲，爬山，打球基本不膝盖疼。要是隔天打，基本没感觉，当然我是菜鸟。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 鞋都是顶级了
: 腿部力量经常搞无负重深蹲，但是膝盖还是不舒服
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FROM 60.10.20.*
要是连着打几天就痛。
深蹲自重做组，虽然是菜菜。现在我一般轻量做数量。一定根据自己的情况，轻量慢慢适应，不要过度运动。
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 你是不是膝盖没痛过 我以前也没事 估计年纪到了或者伤累加的差不多了
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FROM 60.10.20.*