- 主题:打俩小时羽毛球后 膝盖走路都不舒服，得第二天才恢复 会是啥原
膝盖无力
--
FROM 183.46.0.*
对 以前经常打的时候就还行
【 在 GMeazza (一个球员，一世传说) 的大作中提到: 】
: 打的少吧，坚持每周3-4回
: --
:
:
--
FROM 183.46.0.*
平常徒手深蹲都会练 估计得加强
【 在 Lakey (lakey) 的大作中提到: 】
: 戴个护膝。
: 膝盖周围肌肉力量不足，没事练练深蹲，靠墙静蹲，箭步蹲之类~
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 膝盖无力
--
FROM 183.46.0.*
右手持牌 感觉右膝盖严重点
【 在 hothail (沸冰！无尽的华尔兹) 的大作中提到: 】
: 左膝？
: --
:
:
--
FROM 183.46.0.*
感觉右脚上网压力大
【 在 hothail (沸冰！无尽的华尔兹) 的大作中提到: 】
: 右手是吧，一般的步伐正确的情况下，左膝压力比较大。
:
: 加强力量，同时也注意调整步伐
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 219.134.216.*
四方球啊，都得跑动
【 在 hothail (沸冰！无尽的华尔兹) 的大作中提到: 】
: 如果是发接发，也就左脚上网的步伐，可以多用
:
: 如果是总被人吊，那可是适度躺平，哈哈
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 183.46.0.*
嗯 得蹲起来
【 在 secics (123) 的大作中提到: 】
: 估计是髌骨软化，靠墙蹲练力量
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 膝盖无力
: : --
--
FROM 183.46.0.*
拉
【 在 cooltiger (王小虎) 的大作中提到: 】
: 打完球做拉伸吗？新手不拉伸，酸疼是正常的
: --
:
:
--
FROM 183.46.0.*