- 主题:基本告别羽坛了
二十年前开始打羽毛球，还算上手比较快，开始一起打的，很多不上道的打几年都放弃了，能坚持下来打的，水平都差不多。虽然一直打，但半路出家，没受过系统训练，球技达到半吊子水平后，往后想提高一点都太难了。唯一的优势就是反手比一般业余的强一点，也没专门练过，就是天生的反手比较有力，打的比较远。 年龄大了跑不动了，基本不打了，就是偶尔陪孩子练习喂一喂球。曾几何时，梦想自己能在郊区有一处大院子，院子里画个球场，邀三五朋友在院子里打球，喝茶。如今梦想已然破灭，开始改打乒乓球了。
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刚买了牌子，几乎零基础，不过打球都是相通的，感觉比其他零基础新手水平高，可以来回慢打。
【 在 gallons 的大作中提到: 】
:简直和本中一模一样:老兄乒乓球什么水平了？
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哈哈，虽然水平不行，但是也是真心热爱。无奈年龄大了，腿脚不行了。
【 在 kliu 的大作中提到: 】
: 还以为林丹级别的也来板上告别了
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膝盖不行了，不过不是因为羽毛球，是意外搞伤的。双打也要换位啥的，行动不便脱队友后腿了。
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 体力练练快走或者慢跑就有了，可以搞双打啊
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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奔五了，主要是膝盖受伤了（不是因为羽毛球），其实以前一起打球的，确实有七十多还打双打养生球的。
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 多大了？有次和一个老哥双打，打完老哥说这是这辈子最后一场以后就不打了，听完很辛酸，老哥快七十了，年轻时是厂里一单
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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我也是髌骨软化，好多年了，今年过完年才终于找到了一个目前最有效的方法，比以前好多了。一定要加强大腿内侧肌肉，靠墙蹲没用，专练内侧肌肉才行。
【 在 secics 的大作中提到: 】
:跟我现在一样啊，髌骨软化，上下楼都费劲，没药可吃，只能带着护膝打双打:发自「今日水木 on Android」
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这个年龄了，打打养生球就不错了。
【 在 nosnap 的大作中提到: 】
:乒乓球要打好也是很需要反应速度的:发自「今日水木 on iPhone13」
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有很多教学小视频。我自己的方法是网上买了弹力圈（里面是钢条，外面包的塑料皮），用大腿夹住反复用力夹腿，一会大腿内侧就酸了。
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 内侧肌肉怎么练啊，求教
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