脚步，脚步，脚步
不是说跑动多积极，多威猛，而是学会有节奏的脚步，高效的跑动

【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 很多俱乐部活动按照初级1-3，中级3-4，中高级来分类，大家能说说中级后想要提升，最重要的点是什么吗？欢迎现身说法
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