- 主题:打羽毛球，运动喷雾有用吗？
看看九九羽毛球的视频里经常推荐一种运动喷雾，说打完球酸疼的部位喷一下可以缓解。我在网上查了下，看一般是两种，一种是类似云南白药喷雾那种，治疗跌打损伤的药雾。另一种是用来降温冰敷的喷雾，有个威习的牌子。不知道球友们有没有用过这种，推荐一下
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确实，尤其是冬天，打前充分热身，打后做好拉伸才是根本。冬天羽毛球线都更容易断
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主要半月板之前有旧伤，检查是前三度角损伤，有积液。一周打一到两次，运动量大了膝盖会疼
【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 疼的话，得想想看哪个动作错了。
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是的，缓震鞋和护膝都有，护膝是LP的，有朋友推荐保尔防还没用过。去看过北医三的运动损伤科，没啥好办法，开了点药感觉就是心理安慰性的
【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 可以减少打球次数。鞋要买缓冲的话，不要买速度快的。
: 打前热身，打的时候带护膝，打后放松。
: 最好到医院看看。如果问题不是太大，试着在家里做一些康复动作。比如一天3次静
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不带护膝肯定是不行，平常锻炼腿部肌肉，打时还要防护
【 在 vwvwvw 的大作中提到: 】
: 建议不要带护膝之类的
: 会形成依赖，肌肉力量上不去，反而更容易受伤
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买的保而防哪款护膝推荐一下，护膝比手术便宜太多了
【 在 Nay 的大作中提到: 】
: 保而防护膝双十一已经配上了，的确减轻了很大膝盖的负担
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