你可以挥空拍高远球试试，如果感觉肩膀受力大，多半甩大臂了。
尽量大臂不要跑身体前面，要想身体在大臂前需要后腿多用力。
【 在 zmf 的大作中提到: 】
: 打球之后疼的，前2年没事，最近水平涨了点就开始了，估计是与动作不规范有关
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