- 主题:求助，成了网球肘了，大家有好的治疗方法吗？
年纪大了，肩膀硬了，发力不对加上磅数太高（28），球杆太硬，成网球肘了，有啥药膏吗？
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修改:wowojiajia19 FROM 222.129.18.*
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【 在 No1 的大作中提到: 】
: 我看有人已经总结过了，不疼了之后练手指抓放1.5~2.0升的矿泉水瓶，每天一二百下，预防高尔夫肘网球肘有奇效
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马上练起来！~
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【 在 purified 的大作中提到: 】
: 也能打
: 开始疼 打着打着就不疼了
对，但是打完了就更疼了
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【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 疼的时候按摩 尤其是那个痛点 网上有视频 完全恢复是半年多 这半年还是每周打一次两个小时 我当时受伤是练习发球造成的 动作肯定是不对 后面就把发球停了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
上面有位哥们说的很对，肯定打着打着挥拍没有内旋造成的
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