我现在重新开始练挥拍
对着镜子练 规范动作

【 在 lhpred 的大作中提到: 】
: 自己之前野路子打羽毛球，击球点低，使不上力，现在找了个教练，慢慢改了些习惯，但是还是不自觉抡大臂，感觉使不上小臂和手腕手指的力量，打完一个小时球，肩膀和肩胛骨就难受，有无好办法？
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