- 主题:每周五次，每次一个半小时，是不是超量了？
中等强度，双打5到6局，单打2到3局
感觉不会有进步了，尤其双打跟不上年轻人了，单打还能靠控球得分，步伐有些吃力了
今年38岁
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除了右手手腕有轻度腱鞘炎，没有任何伤病。
但是医生说我中度钙流失，心想是不是天天浑身汗导致的
【 在 a1091 的大作中提到: 】
: 很不错了，如果还没什么伤病的话
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厉害
我每天打球不带手环，也不带手机，每天步数都少于5000，哈哈哈
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 每天三小时，单打偶尔两三局，其余时间双打。
: 三小时下来我看手环上有一万三千步左右
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: ...................
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疫情期间休息好久后重拿球拍那段时间最难受，稍微打一会就累，第二天浑身疼，恢复到这个强度大概用了一个多月，现在不敢轻易放下了，在没找到新的合适的运动之前。
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 身体没受伤不算超量。同龄人，每周打两次，每次2.5~3小时，基本单打。19年冬膝盖积液加上疫情休息4个月，去年十一腰伤休息三周。跟腱、腿、肘、肩疼休息几天继续撸~
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