- 主题:冥想还是管用的
我每次只要对自己说：我现在的任务是睡觉
然后就能够排除一切杂念，专心致志睡觉
周六又睡了12个小时，哈哈哈
【 在 chunhui 的大作中提到: 】
: 至少可以清理杂念让脑子清净下来。促进睡眠。
: 今早不到五点就醒了，因为刚睡醒比较清醒，然后就开始停不下来各种思路瞎琢磨。这样下去会睡不着了。所以我就开始运功调息。
: 当然，冥想这个词更容易让人想到印度的概念。我一直认为，冥想，打坐，禅思，和最原始的气功是一回事儿。所以我更喜欢用我们自己的概念。
: ...................
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刚睡醒的点也很容易睡着呀，不然怎么会有赖床？
我觉得只有在很兴奋的时候才很难睡着，刚睡醒的时候应该是非常放松而镇定的状态。
【 在 chunhui 的大作中提到: 】
: 我在睡觉的点基本上可以做到。但是像本贴中的情况。刚睡醒的情况下，很难睡着。
: 而且冥想能有助于睡眠是其中之一的好处。如果经常冥想 打坐...还有助于身心健康。
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周末睡了七个小时醒来，犹豫要不要起来，然后决定继续睡，又睡了五个小时，不是闹醒的
【 在 chunhui 的大作中提到: 】
: 不是那种闹钟吵醒了的刚睡醒的状态。这时候直接闭上眼睛就可以睡着。
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就是睡醒了，放空了就可以继续睡
所以我就说嘛，告诉自己现在我的任务是睡觉，其它事的优先级都往后了，有助于放空
【 在 frankyang926 的大作中提到: 】
: 你这都睡了7个小时了，和lz说的不一样
: 我有时候会睡三四个小时醒了，看会儿手机刷刷美剧就越看越精神，一直到天亮
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